Tú eliges...
A cada instante tienes la oportunidad de elegir.
El poder que representa elegir será el que dará la diferencia entre ser un autómata a o un verdadero Ser Humano. Ya que en un mundo de automáticos puedes tener la sensación de vivir en un mundo donde tú no decides nada.
Activar ese potencial de elegir solo se podrá ejercer si estás conectado/conectada al presente, vivir en presencia es vivir observando lo que existe en este momento.
Abusar de lo que sucedió en el pasado puede llevarte a generar un automático hacia la nostalgia.
Estar enfocado en el futuro generar ansiedad por querer tener el control de algo que aún no pasa.
Gracias a un estudio hecho por la empresa Huawei en 2018 se tiene referencia de la realidad actual donde presenta números muy concretos:
- Promedio de número de decisiones al día: 35,000 (treinta y cinco mil)
- Decisiones Automatizadas: 99%
- Rango de decisión de una persona al día : 1 %
Éste estudio se realizó para lograr ver el alcance de la tecnología como parte de esa automatización donde tu Smartphone será el que tome decisiones por ti. Definiendo esta situación en una gran ventaja para la calidad de aparato de comunicación que obtienes en el mercado. (La Sexta,2022.)
¿Qué piensas de esto?
Actualmente ¿cuántas de tus decisiones ya están predeterminadas por la tecnología: Ropa, vacaciones, bebida, pareja, zapatos, auto? Tener ansiedad por saber cuál es la siguiente actualización de tu vida tecnológica puede ser una alerta para desactivar el exterior y activar tu interior.
la tecnología como una herramienta solamente que ayuda y apoya.
Que no te sustituya.
Antes de tener un Smartphone nos otorgaron en nuestra evolución 3 cerebros capacitados para ser entrenados y capacitados para mucho más. Un campo infinito de posibilidades.
Siendo que tomamos miles de decisiones al día encuentra la oportunidad de retomar el timón de tu vida e inicia un estado de presencia en este momento tomando atención a tu respiración y dejando que tu mente solo se enfoque en la sensación de esa respiración.
Éste solo es un entrenamiento para calentar a la mente para que tome atención al presente.
Fortalece y enriquece tu presente tomando en cuenta herramientas de Mindfulness y muy pronto recuperaras tu posición de Ser Humano siendo consciente de lo que sientes, piensas y haces.
Toma la decisión en este momento de hacer una pausa y darte cuenta cómo se encuentra tu postura; ve más a fondo y date cuenta que siente tu cuerpo sabiendo que parte está tensa y cuál esta liviana. Toma atención de tus necesidades de alimentación conectando primero con tu cuerpo antes de ver la carta o el refrigerador.
Activa tu cerebro a través de Mindfulness
Activa la decisión de crear una vida con sentido ahora.
FANNIE G. LÓPEZ FRISBIE
REFERENCIAS: (2018). ¿Sabías que solo somos conscientes del 1% de las decisiones que tomamos al día?. enero 2022, de LaSexta.Ciencia y Tecnología Sitio web: https://www.lasexta.com/noticias/ciencia-tecnologia/sabias-que-solo-somos-conscientes-decisiones-que-tomamos-dia_201812045c0664ac0cf222fc94ebb204.html